fbw 15 10 5

juz zostalo powiedziane :) ja robie tak jak Ty :) cm3, tyle ze zamiast dyma burn'a mam scorcha :) Dietka jest super dopieta, 4 razy w tyg. trenuje na rowerze 2-4h i 3 razy silka :) w poniedzialek zaczalem i narazie spoko :) biore 4k cm3 z rana 4 po treningu. 3 capsy scorcha rano i 3 przed treningiem. Trening mam o 14.30 :) jedz i trenuj, a bedzie [...]

wiem tylko ze trening ten opiera sie na tym iz powtorzen ma byc wiecej, ciezar mniejszy oraz krotsze przerwy miedzy seriami <- z tym bym sie nei zgodzil bo trening silowy na redukcje takze jest dobry. Najwazniejsza bedzie micha czyli dzial odzywianie. aeroby/hiit suple to juz inny dzial. jesli chodzi o trening to FBW 15-10-5 proponuje Ci.

jak zależy Ci na sile to tylko FBW 15-10-5 albo 5x5

W środe będzie 14 dni od pierwszego tabsa eq-plexa. Towar zaczyna się już lekko wkręcać. Wczoraj na treningu miałem niezłą pompe, chyba siła też już lekko podskoczyła. Tydzień temu w środe (ćwicze lekko dostrojonym do mnie FBW 15-10-5 Wodyna) przy dziesiątkach na skosie jechałem 75kg z zapasem na 1-2 ruchy, wczoraj zrobiłem ten sam ciężar w [...]

pytalem się o Twoje doswiadczenie. A co z liczbą powtorzen? Czyli np wychodzi,ze byloby klatka 2xrazy w tyg? dziwnie, bo w FBW 15-10-5 byla dobrze dobrana intensywnosc,powtorzenia i ciezary, tutaj tego nie widzę

srednio mi się podoba ten dol-gora. lubie, jak jest elegacnko rozpisane itp. chyba po przerwie wroce do FBW 15-10-5, mam nadzieje,ze mi to nie zaszkodzi nijak, moze pozamieniam niektore cwiczenia,co by urozmaicić

Robiłem FBW 15-10-5, trwało 6 tygodni, skończyłem i co dalej?

Odpowie mi ktos? Bo chce dalej ćwiczyć ale nie wiem czy mój plan jest dobry (czy juz sie do niego nie przywyczaiłem) i nie wiem bo ćwiczyłem FBW 15-10-5 co teraz? jak ćwiczyć? Zmieniony przez - Ice-dragon w dniu 2008-04-23 20:51:44

Po pierwsze ankieta: Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ja nie widze sensu w spilcie ćwiczenia 2 razy parti w 1 tygodniu, lepiej raz a porządnie. Jak [...]

lepiej zrobić FBW 15-10-5

ale fbw 15-10-5 będzie dobre na kreatynce? bo chciał bym w pełni wykorzystać kreatynę.

Po treningu wywal orzechy a daj je do ostatniego posiłku. Warzywa są konieczne inaczej zakwasisz organizm. Dobrze by też bylo jakbyś rozpisał cięzary którymi robisz serie np. w przysiadzie, mc czy wyciskaniu na klatę. FBW 15-10-5 to bardzo dobre wyjście dla ciebie.

trening FBW 15-10-5

doobra tu macie info, nie umiem obliczac tych roznych rzeczy, policzylem ile kcal na dzien musze miec. 3470kcal wiec na redukcje 3000tys starczy no i czy ktos ulozy mi ile gdzie mam jesc bo nie mam pojecia? pod ta diete zrobiona przez s.m.p.a. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : ostatnio bylo 105? cos [...]

Chciałem po prostu spróbować teraz FBW 15-10-5 ułożyłem wszystko tak, jak było napisane w poradniku, żadnych błędów, zamieniłem na MC, ponieważ się do niego przekonałem. Co mam jeszcze zrobić?

hrhr spoko, jak cos to pytaj ja juz ciagne ponad 2 miesiace fbw 15-10-5 i caly czas robie postepy swietny trening, sila masakrycznie pnie sie do przodu.

wiek 21 wzrot 181 waga 86-87 staż - 2 lata z przerwami? od konca wakacji nieprzerwanie fbw 15-10-5 Wodyna odżywki i suplementy - aktualnie nic, czasem białko dieta: jest, przestrzegana dosc roznie:)

Po co rozbijać na 6 dni. Polecam FBW 15-10-5 by Wodyn lub Split 2x partia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

4 miesiace bylo FBW 15-10-5

Co za dane mam podać? wiek 17 lat cwicze 5 miesiecy wczesniej fbw 15-10-5 Coś jeszcze??/